Correr para principiantes: los mejores consejos para comenzar

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Puede que no te des cuenta, pero correr solía considerarse peculiar. Solo con el tiempo la gente descubrió que es una excelente manera de cuidarse y mejorar su bienestar.

Correr para principiantes puede parecer algo difícil. Algunas personas temen no poder correr una distancia más larga. Otros, por otro lado, están preocupados por el riesgo de lesiones o decepción con su condición actual. Los comentarios de algunos «insiders» no ayudan en todo esto, ya que son más intimidantes que alentadores para probar suerte.

Al principio, vale la pena concentrarse en solo algunas cosas. Gracias a ellos, construirás tu condición con el tiempo, y también notarás rápidamente que el diablo no da tanto miedo como lo pintan.

Correr será más divertido cuanto menos presión te pongas

Muchas veces, nos gustaría que el progreso se notara todos los días. A veces podemos tomar los pasos sencillos en algunos asuntos. Es diferente con correr. Desarrollaremos la condición de forma regular, cuidando la postura correcta, y aumentando regularmente la carga.

En todo esto, sin embargo, debes recordar que no puedes esperar demasiado de ti mismo desde el principio. Recuerda que lo haces principalmente por ti mismo. Por esta razón, compararse con los demás no tiene mucho sentido. Por lo tanto, planifique una ruta corta, póngase los zapatos adecuados, vístase adecuadamente para el clima y observe cómo reacciona su cuerpo.

Exactamente, el cuerpo. Correr requiere que escuches tu propio cuerpo tanto como sea posible. Especialmente al principio, no fuerces el ritmo, y después de terminar la carrera, analiza cómo te sientes después de tanto esfuerzo. Recuerde, es mejor para nuestra psique estar consciente de completar una distancia más corta que rendirse durante un desafío más largo.

Correr no tiene por qué ser monótono y aburrido

Algunas personas piensan que correr sistemáticamente debe ser aburrido. De hecho, este no es el caso en absoluto. Una vez que logre completar las primeras rutas, verá que comenzará a buscar en su cabeza más y más desafíos nuevos.

Cambia de ruta, bate tus récords, sal a correr fuera de la ciudad. De esta forma evitarás la monotonía y conocerás mejor los alrededores. También considere instalar una aplicación en ejecución. Hacer un seguimiento de su progreso y estar al tanto de su progreso es una gran motivación.

Si, por otro lado, le preocupa no ser sistemático o simplemente siente que le faltará compañía, considere buscar una segunda persona para ejecutar. Preferiblemente uno que sea de un nivel similar al tuyo. Juntos no solo se sentirán mejor, sino que también podrán apoyarse mutuamente en su nuevo pasatiempo.

Correr vale la pena con el tiempo

Si realmente decides comenzar tu aventura de correr, verás cuánta satisfacción puede ser. Cuando evalúe su progreso después de algunas semanas, seguramente verá cuánto ha logrado.

Sin embargo, no espere que note un progreso después de cada ejecución. En el caso de este deporte, lo mejor es simplemente darse tiempo, tratar de disfrutar el hecho de que realiza actividad física en primer lugar. Un mejor estado o mejora de la figura vendrá con el tiempo. Lo más importante es comenzar y presentarte lentamente a tu nuevo pasatiempo.

Además, ¡recuerde no desanimarse! Todo el mundo empezó una vez, incluso los corredores experimentados tienen momentos de crisis. Sin embargo, si aún no le gusta correr después de algunas semanas, considere practicar otro deporte. ¿Quizás este no es para ti?

Bien, ya sabes cómo empezar tu aventura. ¡Así que cruzamos los dedos por ti! Recuerde, ¡el primer paso es el más importante!

Maciej Pawłowski

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