Estreñimiento durante el embarazo: remedios, qué hacer y qué tomar

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El embarazo es un período especial para una mujer. Bonita y pesada a la vez, no hay pocas molestias que tienes que soportar: hipersensibilidad de la piel, aumento de la tensión arterial, malestar estomacal, las famosas náuseas matutinas … estreñimiento típico de la menstruación y vinculado a la transformación física que se produce en el cuerpo de la mujer.

Por qué ocurre el estreñimiento durante el embarazo

Muchas mujeres ya saben que cuando están esperando su período y están en plena tormenta hormonal, el estreñimiento no es infrecuente. En el embarazo es aún más común debido a la acción de la progesterona que sirve para regular las contracciones del útero , para mantenerlo resistente para sujetar al feto. El problema es que al regular las contracciones del útero también se regulan las del intestino, lo que en consecuencia ralentiza su propio «trabajo» de expulsión de heces. De ahí el endurecimiento y el estreñimiento. Incluso el aumento de la barriga, con el útero descendiendo hacia abajo, aplasta el intestino dificultando la expulsión de las heces. Si esto se combina con la necesidad constante de orinar, expulsando así otros líquidos, comprende por qué surge el problema.

Para remediar el estreñimiento durante el embarazo, primero debes comer alimentos ricos en agua, como frutas y verduras . Es necesario aumentar la ingesta de agua también bebiendo más (al menos 2 litros y medio al día) y finalmente confiar en ciertos tipos de complementos alimenticio.orgánicos . En esta etapa también son de gran utilidad ejercicios y masajes para practicar lentamente y posiblemente en posición acostada.

Estreñimiento durante el embarazo

Para evitarlo

También se puede prevenir el estreñimiento durante el embarazo. En el momento en que sepa que está embarazada, tome medidas ahora para evitar que el estrés de la situación ejerza presión sobre sus intestinos. Como se mencionó anteriormente, coma sano, beba mucho, elimine los productos astringentes (por ejemplo, plátanos, limones, etc.) y haga mucho ejercicio . No tienes que ir al gimnasio, solo puedes caminar más de lo habitual. Camina al trabajo, camina por el vecindario a un ritmo rápido, haz las tareas del hogar sin miedo .

El embarazo no es una enfermedad y es seguro moverse, a menos que el feto esté en riesgo por alguna razón. Evita un esfuerzo excesivo, claro… no levantes cajones, mesas, cestas de toldo… pero puedes planchar muy bien, fregar, lavar ventanas o suelos. Fortalece los músculos de tu cuerpo para contrarrestar la inevitable desaceleración de las hormonas.

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