¿Qué aminoácidos para los deportistas? Los 5 suplementos más populares

0
44

Los deportistas que entrenan intensamente no siempre pueden planificar su dieta de forma que proporcione al organismo todos los nutrientes que necesita con una comida. Por lo tanto, a menudo buscan aminoácidos adicionales. Antes de comenzar con la suplementación, vale la pena familiarizarse con los tipos de suplementos disponibles y luego elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.

Los aminoácidos en la dieta de los deportistas juegan un papel importante. Su papel es:

• acelerar la regeneración después del ejercicio,
• inhibición del catabolismo muscular,
• acción anabólica o constructiva.

La ventaja de los aminoácidos en forma de suplementos es que se absorben más rápido que los suplementos de proteínas y son utilizados al máximo por el organismo. Si quieres incluirlos en tu dieta, puedes elegir entre varios tipos de productos https://www.activebody.pl/3-aminokwasy. A continuación te presentamos los 5 más populares.

Aminoácidos BCAA para un desarrollo muscular eficaz

Los aminoácidos BCAA estimulan la producción de hormona del crecimiento e insulina, y también aceleran la regeneración después del ejercicio. Contrarrestan la degradación de las proteínas musculares. Si necesita aminoácidos BCAA, no los proporcionará con la dieta, sino solo con suplementos. Los productos se absorben rápidamente y son altamente digeribles.

Aminoácidos EAA: apoyo al anabolismo muscular

Este tipo de EAA apoya el desarrollo de masa muscular. Por tanto, si ejercitas fuerza y ​​quieres conseguir resultados visibles en poco tiempo, puedes incluir este tipo de suplemento en tu dieta. También funcionará bien en el proceso de regeneración después de ejercicios extenuantes, restaurando su fuerza y ​​energía.

Leucina: un importante aminoácido de cadena ramificada.

Si está buscando un suplemento con un fuerte efecto anabólico y anti-catabólico, la leucina es un suplemento que puede interesarle. Apoya la construcción de músculos, previene su degradación, ayuda a perder kilogramos innecesarios. No le proporcionará alimentos, por lo que en caso de deficiencias, puede ser necesario un suplemento. Luego busque productos de marca con una composición segura.

Apoyo importante en la construcción de músculos: taurina

La taurina es un suplemento dietético que se toma para apoyar el desarrollo de la masa muscular. Previene el catabolismo y estimula la síntesis de proteínas musculares. Está especialmente recomendado para personas que quieran construir una figura atractiva, y al mismo tiempo cuidar el efecto duradero del entrenamiento y el estado de su salud. La taurina afecta el metabolismo energético, por lo que su cuerpo recibirá una dosis de energía. Se pueden obtener buenos resultados tomando el aminoácido de acuerdo con las recomendaciones del fabricante y ajustando la dosis, entre otros. a su peso y estilo de vida.

Arginina / AAKG: fuertes reforzadores de óxido nítrico

Este aminoácido actúa mejorando el suministro de sangre a los músculos y el flujo de nutrientes. La arginina / AAKG es un potente refuerzo de óxido nítrico que acelera la recuperación y ayuda a que los músculos recuperen su forma física. La arginina es un aminoácido que es responsable del efecto de los llamados bomba muscular.

Al elegir aminoácidos para la suplementación, preste atención al tipo de productos y su composición. El alto contenido de principios activos y la originalidad del acondicionador garantizan su eficacia. Junto con el ejercicio y una dieta equilibrada, ayudan a desarrollar masa muscular.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here